Jenis Makanan Khusus Untuk Sembuhkan Peradangan

Jenis Makanan Khusus Untuk Sembuhkan Peradangan, – Ketika anda mengalami luka ataupun terserang infeksi, maka jaringan tubuh anda akan merespons dengan membengkak dan akan mengalami peradangan (inflamasi). Dimana pembengkakan atau peradangan adalah bagian dari proses penyembuhan sekaligus melindungi tubuh dari serangan infeksi lebih lanjut.

Apabila tidak mengalami peradangan maka luka tidak akan pernah sembuh. Akan tetapi bila pembengkakan tidak sembuh, bisa jadi itu tanda dari timbulnya masalah. Peradangan kronis akan terjadi ketika bengkak berlangsung dalam waktu panjang dan tidak kunjung sembuh selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Hal tersebut bisa saja menyebabkan berbagai jenis gangguan seperti alergi, asma, dan radang sendi. Seperti sudah diketahui bahwa jahe, kacang-kacangan, lemak ikan, dan biji-bijian merupakan beberapa dari banyak makanan yang sudah disebut mempunyai sifat antiinflamasi. Para ahli sudah sepakat bahwa makanan ini sebetulnya dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dalam tubuh.

Mereka menekankan bahwa menambahkan ataupun meningkatkan konsumsi salah satu makanan mungkin tidak akan mempunyai efek mendalam pada kesehatan seseorang. Didalam sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam Journal Nutrition, para peneliti menemukan bahwa pria yang mengonsumsi biji rami selama kurang lebih 42 hari akan mengalami sebuah penurunan yang signifikan dalam penanda inflamasi dibandingkan dengan pria yang tidak konsumsi biji rami.

Dalam studi lain yang diterbikan di Jurnal Cancer Prevention Research seorang penulis menemukan bahwa mengambil ekstrak jahe dapat mengurangi tanda peradangan pada usus.

Hasil sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of Biological Chemistry, curcumin (senyawa utama dalam kunyit rempah-rempah, yang digunakan dalam kari) bisa membantu menekan mekanisme biologis yang dapat menyebabkan peradangan pada penyakit dari tendon.

Banyak sekali bukti bahwa makanan bisa menurunkan peradangan. Dimana menurut ahli diet yaitu Kristin Kirkpatrick seperti dilansir laman Fox News. Rheumatoid arthritis, penyakit jantung, dan diabetes merupakan beberapa kondisi yang sudah dikatikan dengan tingkat yang lebih tinggi dari peradangan.

“Apabila anda mengikuti diet yang sangat sehat dan mempunyai banyak produk makanan bernabati seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, maka hal tersebut dapat membantu secara umum untuk mengurangi peradangan secara keseluruhan seluruh tubuh” ujar Kirkpatrick.

Kirkpatrick juga menekankan bahwa orang-orang yang mengambil suplemen diet dan tidak mendapatkan hasil yang sama seperti mereka yang mengonsumsi makanan yang mempunyai sifat anti-inflamasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *